細越先生のブログ

2021年11月03日講師ブログ

やる気を出すための睡眠

こんにちは！講師の細越です。 前回のブログに引き続き、睡眠の質を良くするための方法を紹介したいと思います。 ①眠たくなってから寝床につく(当たり前ですが..) ②同じ時刻に毎日起床 ③規則正しい食事 ④カフェインは14時... つづきを読む

2021年10月20日講師ブログ

睡眠の質

こんにちは！講師の細越です。 今回は睡眠の質についてお話します。 頑張る気持ちはあるけれども何かやる気が起きない...という時は睡眠の質に問題がある可能性があります。 先日、やる気について御相談を頂いたためセロトニンとメ... つづきを読む

2021年10月07日講師ブログ

睡眠の新常識

こんにちは！講師の細越です。 睡眠が大切であることは常識、または経験則からわかっていることだと思います。 日々の学習やテスト当日に好成績を収めるためには脳や身体のパフォーマンスを上げる工夫が必要です。 睡眠不足だと作業時... つづきを読む

2021年09月15日講師ブログ

新旧勉強法

こんにちは！講師の細越です。 先日、担当の生徒さんから学校の先生に勉強方法について批判されたというお話を伺いました。 内容を詳しく伺うと、理科や社会の語句を覚えるために単語カードに書き込んでそれを持ち歩いて暗記していたと... つづきを読む

2021年09月01日講師ブログ

糖類

こんにちは！講師の細越です。 脳に良く、集中力を高める成分として最後に挙げるものは糖類になります。 糖類はブドウ糖に変えられて、脳のエネルギーとして使われています。学習において最も重要な栄養素ではないでしょうか。 ラムネ... つづきを読む