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こんにちは! 講師の細越です。 電球には昼光色、昼白色、電球色がありますが中でも昼光色の光は青空の光の波長に近く、睡眠ホルモンの分泌を妨げてしまうそうです。 寝る前には自分の部屋やリビングの照明に関して間接照明を使うこと... つづきを読む
こんにちは!講師の細越です。 今年もよろしくお願いいたします。 皆様は初夢を見ましたか? 私は普段、あまり夢を見ることがないため初夢はまだ見ていません。 (見た夢を忘れてしまっているだけかもしれません..。) 安眠のため... つづきを読む
こんにちは! 講師の細越です。 先日、担当の生徒様から 「たくさん寝ても眠いのですがどうすれば良いですか?」 と、ご相談をいただきました。 色々と質問したところ、ベッドの上で読書や勉強をしているとのことでした。 ベッドは... つづきを読む