嘉戸先生のブログ

2024年12月23日講師ブログ

日本の高い建造物

みなさん、こんにちは。今年もあと少しですね。 今日12月23日は東京タワー完工の日です。 建設当時は、パリにあるエッフェル塔(312m)よりも21m高くて、世界一高い建造物でした。今でも日本国内では2番目に高い建造物です... つづきを読む

2024年12月16日講師ブログ

もうすぐ冬至

みなさん、こんにちは。寒さが一段と増してきました。 今週の土曜日(12月21日)は冬至です。一年で最も日照時間が短くなる日です。日付は毎年固定ではありませんが、12月21日または22日が多い気がします。 冬至と聞いて思い... つづきを読む

2024年12月09日講師ブログ

腹筋を鍛えるにも色々ある

みなさんこんにちは。ついに雪で真っ白になりましたね。 外出の際は、お気をつけください。 前回書きましたが、最近は腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを継続しています。 腹筋にも色々な腹筋があるのですね。 クランチ、レッグレ... つづきを読む

2024年12月02日講師ブログ

運動不足解消！

みなさん、こんにちは。いよいよ12月です。 「運動不足だと、筋肉は疲労が溜りやすくて硬くなり、硬くなった筋肉を無理に使おうとするので、筋肉痛になりやすくなる。さらにケガもしやすくなる。」と聞いたことがあります。 まずいな... つづきを読む

2024年11月25日講師ブログ

チョコレート＋甘酒

みなさんこんにちは。一面雪景色となり、いよいよ冬だと感じました。 急激に寒くなりましたので、みなさんも体調には気をつけてくださいませ。 チョコレートをそのまま食べるのも好きですが、高カカオチョコレートだと苦く感じるときも... つづきを読む