睡眠時間

こんにちは！

講師の細越です。

夏休み期間中は生活リズムが乱れてしまいがちです。夜更かしをして寝不足にならないことを心がけたいですね。

今回は睡眠時間に関する研究で明らかになっていることを御紹介させていただきます。

個人差はありますが、睡眠時間が6時間以下の場合は正常な能力を発揮することできないそうです。(※およそ20%の生産性が低下)

また、免疫力の低下からさまざまな病気のリスクも高まるため受験勉強などで忙しくても睡眠の時間だけは削りたくはありませんね。(※記憶の定着にも関わります)

生涯に与えられた時間をどのように利用するかは各々の自由ですが、何よりも無駄遣いはしたくないものだと日々思います。