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睡眠①

2023年01月04日講師ブログ

こんにちは！講師の細越です。

今年もよろしくお願いいたします。
皆様は初夢を見ましたか？
私は普段、あまり夢を見ることがないため初夢はまだ見ていません。
(見た夢を忘れてしまっているだけかもしれません..。)
安眠のためのコツの1つとしては靴下を履いたまま寝ないということです。
冷え性の方や冬は寒いため靴下を履いたまま寝てしまいがちですが、手足からの熱放散が入眠のコツらしいです！
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