アデノシン

こんにちは！講師の細越です。

前回お伝えしたアデノシンという物質は頭を使い、ブドウ糖を燃焼することで分泌されます。

分泌したアデノシンがドーパミンを防いでしまうためやる気が下がり、疲れたり眠気を感じてしまうという仕組みです。

対策としてはアデノシンが分泌される前にカフェインをとることです。

しかし、緑茶やコーヒーが苦手な方や副作用もあるためアデノシンを抑えるために足踏みなど軽い運動をするということも対策としておすすめです。

勉強し続けたり、考えることを続ける時間を伸ばすには脳内を清潔でクリアな状態にする意識が必要だと思いました。

次回はその方法も述べようと思います。