運動不足解消！

みなさん、こんにちは。いよいよ12月です。

「運動不足だと、筋肉は疲労が溜りやすくて硬くなり、硬くなった筋肉を無理に使おうとするので、筋肉痛になりやすくなる。さらにケガもしやすくなる。」と聞いたことがあります。

まずいなぁーと思い、１か月ほど前から腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを毎日欠かさず行うようにしています。また、出来るだけ歩くようにしています。
最初は筋肉痛がひどくて、そのあと動くのも大変でしたが、今は少し体が軽くなった気がします。良かったです。
みなさんは、運動されていますか？